LAX VOX - jak ćwiczyć i od czego zacząć?

Edycja 26.01.2025 - uwagi odnośnie metody, opis lax voxa poniżej .

Lax vox to wspaniała technika, która posłuży wokalistom i osobom pracującym głosem.

Nie jestem jednak od wielu lat zwolenniczką używania tej metody do rehabilitacji głosu, przynajmiej nie w każdym przypadku.

Coraz częściej pojawiają się w moim gabinecie osoby, które mają zalecenie lax voxa od lekarza/logopedów. Byłoby z tym wszystko ok... gdyby osoby były do tej metody w odpowiedni sposób przygotowane, a niestety tak nie było. Zalecenia na zasadzie kopiuj-wklej, bez odpowiedniego przygotowania pacjenta: pracy nad oddechem, postawą, w niektórych przypadków połykaniem! (jeśli pacjent ma zaburzenia połykania, to pracujemy nad zaburzeniami połykania, a nie nad brzmieniem głosu! chciałabym to jasno i wyraźnie podkreslić!).

Czy pacjenci skorzystali z tej metody? Oczywiście nie, w większości przypadków lax vox im zaszkodził: wywołał chrypkę, napięcie, ból.

Jeśli masz wątpliwości, czy metoda jest dla Ciebie: odezwij się do mnie, doradzę i podpowiem nieodpłatnie. Odwracanie efektów błędnego postępowania nie jest dla mnie żadną przyjemnością, a zdarza mi się to ostatnio zbyt często. Poniżej opis metody: Dla osób doświadczonych w pracy głosem, mających świadomość, że ta wspaniała metoda może też zaszkodzić, bo nie wszystko jest dla każdego przypadku :)

LAX VOX

To skuteczna metoda poparta badaniami naukowymi, używana najczęściej przez osoby specjalizujące się w emisji bądź rehabilitacji głosu.

Dla kogo? Skorzystają z niej:

✅ wokaliści

✅ aktorzy

✅ mówcy

✅ osoby pracujące głosem (jeżeli mówisz w pracy, nawet jeśli nie na scenie, to też o Tobie ☺️)

✅ osoby wymagające rehabilitacji głosu*

*W tym przypadku zachęcam do sprawdzenia z kimś kto specjalizuje się w rehabilitacji głosu, czy ta metoda jest dla Ciebie w tej chwili odpowiednia

Korzyści:

✅ doskonały sposób na rozgrzewkę przed oraz cooldown po wysiłku głosowym

✅ pomaga w nauce śpiewu/ mowy bez wysiłku i wzmożonego napięcia

✅ wspomaga naukę koordynacji oddechowo-fonacyjnej

✅ wydłuża czas fonacji (to, jak długo mówisz na jednym wydechu)

✅ regeneruje i rozluźnia głos zmniejszając napięcie w obrębie krtani

✅ powstałe wibracje pomagają oczyścić krtań z nadmiaru nagromadzonej flegmy

Czego potrzebujesz?

✅ Rurka silikonowa (jeśli off-brand, to najlepiej przeznaczona dla przemysłu spożywczego) o długości 35cm i wewnętrznej średnicy 10-12mm

✅ Butelka 0,5l napełniona do połowy, maksymalnie do 3/4 pojemności wodą (im więcej, tym większe ciśnienie wsteczne)

Obejrzyj nagranie, żeby dowiedzieć się, jak ćwiczyć i od czego zacząć. Jeśli jesteś po operacji, kontuzji głosu- pamiętaj, że nigdy nie zaczynamy od lax voxa, zachęcam Cię chociaż do jednej konsultacji ze specjalistą!

Powstało dotychczas wiele niesamowitych i bardzo przydatnych nagrań/ instruktaży na temat lax voxa, szczególnie anglojęzycznych, ale i na naszym podwórku coś się znajdzie 😉Jeśli zaciekawiła Cię ta technika i chcesz spróbować zachęcam do dalszego poszperania w sieci i wykorzystania jej dobrodziejstw dla głosu 🥰

W razie pytań bądź wątpliwości napisz 🤗

Ania