top of page

Zaburzenia głosu NAUCZYCIELSKIEGO - jak przygotować się do rozpoczęcia nowego roku szkolnego?

Każdego roku, w pierwszych tygodniach września i października pojawiają się u mnie w gabinecie osoby uczące w szkołach i innych placówkach edukacyjnych. Ten pierwszy okres po urlopie, często przepełniony zebraniami i dodatkową pracą, bardzo szybko weryfikuje nawyki związane z emisją głosu.




Co powinno niepokoić?

❌ uciążliwa chrypka niezwiązana z infekcją

❌ bezgłos

❌ uczucie „ciała obcego” w gardle

❌ męczliwość, wrażenie „braku oddechu”, trudności z wypowiedzeniem dłuższej frazy

❌ zmiany wysokości dźwięku


Co robić, jeśli objawy się utrzymują?

✅ zgłoś się do osoby specjalizującej się w laryngologii bądź foniatrii. Jeśli będzie taka potrzeba, skieruje Cię do rehabilitanta_tki_ głosu

(Jeśli chodzi o #Łódź to współpracuję bezpośrednio z dr Pauliną Kowalską, którą serdecznie polecam ♥️)


JAK TEGO UNIKNĄĆ? Nie czekaj, zadbaj o swój głos już dziś 🤗

🌱 PO PIERWSZE: Pij wodę!

  • Odwodnienie, a co za tym idzie brak nawilżenia śluzówki zwiększa ryzyko partej, wysiłkowej fonacji i przeciążenia. Organizm produkuje większą ilość flegmy, przez co możemy częściej pochrząkiwać, co podrażnia fałdy głosowe.

  • Picie wody wpływa pozytywnie na Twoją kondycję psychofizyczną i zdolności poznawcze- same plusy :)

🌱 Zadbaj o aktywność fizyczną - rozluźnione ciało = rozluźniony głos :)

  • Polecam aktywności takie jak basen, yoga, tai-chi

🌱 Masuj się!

  • Nie wiesz jak? Skorzystaj z rollerów, zainwestuj w matę do akupresury, korzystaj z wizyt u fizjoterapeutów, którzy w razie potrzeby zastosują odpowiednią terapię manualną.

🌱 Nie pomijaj rozgrzewki artykulatorów, pomogą Ci mówić wyraźnie i swobodnie. Więcej o tym w kolejnych postach :)

🌱 Rozgrzej swój głos np. mrucząc bądź wibrując wargami i/lub językiem



🌱 W razie potrzeby: korzystaj z inhalacji

🌱 Rozluźnij się po pracy słuchając Treningu Autogennego Schultza (nagrania ogólnodostępne np. na serwisie YouTube)


Serdecznie polecam również przyjrzenie się metodzie LAX VOX, którą opisuję tutaj: https://www.logopediafoniatryczna.com/post/lax-vox-jak-ćwiczyć-i-od-czego-zacząć


Chcesz ułożyć dla siebie spersonalizowany do Twoich możliwości i potrzeb GŁOSOWY PLAN DNIA, z podziałem na czynności przed, w trakcie i po pracy? Zapraszam do gabinetu 🤗


📥Zapisy po kliknięciu w baner „Umów się” na górze strony, zajęcia dostępne stacjonarnie w Łodzi oraz ONLINE


39 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page