Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wody 🚰💦
Picie wody i nawodnienie to dla mnie bardzo ważny temat. GŁOS potrzebuje WODY, tak samo jak nasze ciało i umysł 🧘♀️🧘♂️🌿
Odwodnienie zwiększa nasz poziom kortyzolu, pogarsza pamięć i inne funkcje poznawcze. Odwodnienie prowadzi do suchości w gardle, chrypy i ZABURZEŃ GŁOSU.
Jak obliczyć ile mam pić?
Na każde 10kg ciała pij 250ml wody. Bierzesz leki? Masz alergię? Pracujesz głosem? Palisz, bądź stosujesz inne używki? Dodaj kolejne szklanki 😌
Jeśli masz wątpliwości ile płynów sprzyja Twojemu zdrowiu, skonsultuj się z lekarzem bądź terapeutą.
To co, pijemy? Na zdrowie! 💦🚰
Comments